Autogén tréning

Az autogén tréninget (AT) egy német orvos, J.H. Schultz fejlesztette ki az 1920-as években, többek között a jóga felhasználásával, azonban direkt a nyugati ember gondolkodásához igazítva. Véleményünk szerint emiatt ez a legkönnyebben megtanulható relaxációs eljárás. Az AT az ún. “evidence based medicine”, azaz a bizonyíték alapú orvoslás kritériumainak is megfelel, tehát hatékonyságát, pozitív testi és lelki hatásait komoly klinikai vizsgálatok és kutatások bizonyítják.

Lényege az önállóan végzett rendszeres gyakorlás, mely során a gyakorló képessé válik vegetatív idegrendszerének nyugalmi tónusra való áthangolására és így a pszichovegetatív egyensúly kialakítására. 6 alapgyakorlatból áll, melyeknek elsajátítása 8-12 hetet vesz igénybe. Ezek után lehetőség nyílik a belső képekkel való munkára, az autogén tréning felső fokának megtanulására.

A tréning alapvető jellemzői:

  • A tréning 10 alkalmas formában indul, heti egy alkalommal, kiscsoportos (10-12 fős) beosztásban.
  • A tréning ára az Alumni szervezésében 20.000 Ft/fő, amely a piaci ár harmada (a versenyszférában 60 ezer forinttól indulnak hasonló képzések).
  • Az autogén tréning előtt-után személyes konzultáció történik a trénerrel a motivációról és a tapasztalatokról.
  • A tréningre semmelweises hallgatók, egyetemi polgárok vagy semmelweis alumnik jelentkezhetnek.

 

Az aktuálisan meghirdetett tréningre az alábbi felületen jelentkezhetsz. Itt találod az elérhető dátumokat és határidőket. A helyek betelte után a felületet lezárjuk – az újranyitásról viszont mindenképpen értesítünk!

Nagyvárad téri Elméleti Tömb Nagyvárad tér 4. Budapest 1089
alumni-iroda@semmelweis-univ.hu
+36 20 666 3506