Stresszkezelés

Napjainkban egyre több munkahely, cég, vállalat köteleződik el a stresszmentes környezet megteremtése iránt; a stressz általános egészségre gyakorolat hatásáról már biztosan tudjuk, hogy rendkívül káros és konkrét fizikai tüneteket okozhat akár rövid távon is. Éppen ezért alapvető fontosságú kellene legyen, hogy mindenki rendelkezzen biztos és kipróbált tudással a stresszkezelésről.

Ezzel szemben sokszor szinte fel sem tűnik, hogy feszültek vagy idegesek vagyunk – a jó és működő stresszkezelő technikák okoznak inkább meglepetést, amikor egyszer csak valami megváltozik, „valami javulni kezd”, és a napok jobbak, nyugodtabbak lesznek. Ez pedig a legtöbbször gyakorlás kérdése – ha van az eszköztárunkban olyan módszer vagy technika, amit egyáltalán gyakorolhatunk. A tapasztalat az, hogy rengeteg hallgató azt sem tudja, hogyan kezdjen neki a stresszel való megküzdésnek.

Ezért dolgoztuk ki stresszkezelés műhelyünket, amelynek célja, hogy rövid idő alatt gyakorlatorientált, egyből használható eszközöket adjon a kezedbe a stresszkezelés terén.

Stresszkezelés műhelyünkön az alábbi kérdéseket járjuk körbe:

  • Mi is pontosan a stressz, mit okoz és miért érdemes foglalkozni vele?
  • Hogyan ismerd fel a téged érő stresszt és azt, ha magad is feszültté válsz?
  • Milyen működő stresszkezelő technikák közül választhatsz és mit tehetsz konkrétan, hogy megküzdj a téged érő mindennapi stresszel?

 

A műhely alapvető jellemzői:

  • A műhely körülbelül három órás, általában két szünettel.
  • Rendszerint 10-12 fős csoportokban hirdetjük meg.
  • Eszközt nem kell magaddal hoznod, azonban érdemes átgondolnod, van-e célzott kérdésed a témával kapcsolatban. Ha van, mindenképp tedd fel, ezáltal másoknak is segítesz a részletek tisztázásában.
  • A műhelyre hallgatói jogviszonnyal rendelkező semmelweises hallgatóként jelentkezhetsz.
  • A műhely ingyenes.

 

Az aktuálisan meghirdetett műhelyalkalmakra az alábbi felületen jelentkezhetsz. Itt találod az elérhető dátumokat és határidőket. A helyek betelte után a felületet lezárjuk – az újranyitásról viszont mindenképpen értesítünk!

Nagyvárad téri Elméleti Tömb Nagyvárad tér 4. Budapest 1089

info@semmelweis-alumni.hu

+36 20 666 3506